segunda-feira, 17 de janeiro de 2011

Digestão e Siesta


Bom dia!



Inspirada no post de Lídia do blog Cor de Rosa Choque, fiquei pensativa e resolvi juntar o meu conhecimento com algumas pesquisas e passar aqui.
Lembrando que eu não sou especialista no assunto, nem que sigam as recomendações, pois também não sou médica.

Como todos sabem, que é pelo Sistema Digestivo, que é feita a ingestão e nutrição dos alimentos que ingerimos, fazendo com que seja feita a absorção de nutrientes e eliminação de particulas que nosso organismo não irá utilizar mais.
Então, o alimento entra pela boca, passando pela faringe, estômago, intestino delgado e grosso para concluir a digestão.
Mas o curioso é, o que podemos ou não, fazer após as refeições sem que prejudique uma boa digestão?

Após as refeições, principalmente o almoço, é importante que a pessoa descanse um pouco, sem deitar. Ou mesmo uma caminhada lenta de uns 10 minutos.



Há alimentos mais difíceis de digerir, principalmente os ricos em gorduras, por que provocam o aumento da produção do ácido clorídrico pelo estômago, fazendo-se assim a necessidade de aumentar a produção desse ácido que poderá levar a ter a sensação de moleza e sono. 
Quando comemos alimentos pesados como  a feijoada, dobradinha, mão de vaca, entre outros, sentimos uma vontade de dar uma deitadinha, não é mesmo? Porém isso depende também da quantidade ingerida e da sensibilidade de cada organismo.
Alguns alimentos são mais fáceis a digestão, como as verduras, legumes, carnes magras, massas (dependendo de môlhos).



Dormir logo após as refeições não pode, pois o metabolismo, quando se está dormindo fica mais lento e dificulta a digestão.

Para quem gosta, um chá após o almoço facilita a digestão e elimina mais rápido as gorduras. Ou quem sabe um licor.



Então tomar banho logo após o almoço pode causar choque, por diferença de temperaturas prejudicando o desenrolar normal do processo digestivo.
Quanto aos líquidos, também não são muito indicados por dilatar o estômago, dando a sensação de estar cheio, assim diluem o suco gástrico e demora mais a digestão.

E quanto a siesta ou sesta, pode sim, mas aguardem bons minutos para deitarem. Mas não esqueçam que é apenas um rápido cochilo para recarregar as energias da digestão. 



E pronto!
Vamos ao trabalho! rssss


Boa semana!

XEROS!


Todas as imagens desse post foram retiradas do Google

21 comentários:

  1. Bom dia! acordou coma corda toda!!rs
    beijo grandee uma ótima semana

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  2. Acordei mesmo YASMINE, apesar de uma dor intensa nas costas, não deixarei ela tomar conta de mim. rsssss
    Xeros

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  3. Oi Karla
    Estou de férias e viajando, mas deixei alguns posts agendados e passei para lhe dar um oi e avisar que há uma enquete sendo relaizada para que eu possa atender aos amigos.
    bjs

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  4. Oi Ana Karla, excelente postagem pra começar a semana!
    Beijos pra ti e que sua semana seja repleta de coisas boas!

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  5. Ana é sempre muito bom lembrar desses conselhos, levar isso a sério e saúde na certa. Boa semana pra vc!
    Beijos

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  6. Hum, Karla, gostei das dicas. Alguns dias do final de semana eu peco por, assim que terminar o almoço, ir me deitar. Vou me policiar nisso.
    Aproveito para te desejar uma ótima semana. Beijinhos, querida.

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  7. Ótimas dicas Ana Karla, adorei, bjs e uma boa semana pra vc!

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  8. Olá Ana! Passando para agradecer pela honrosa visita e o gentil comentário deixado com tão belas palavras. Estou retornando de um merecido descanso, e gostaria de continuar contando com a sua valiosa atenção e colaboração, para que possamos juntos caminhar e produzir durante todo o ano que se inicia. Muito obrigado de coração pela sua amizade.

    Quanto ao post, belíssimas dicas. Depois passarei com mais tempo para melhor apreciar os teus belos escritos.

    Beijos, uma ótima semana pra ti e para os teus, e que DEUS nos abençoe.

    Furtado.

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  9. Oi linda, obrigada por passar lá no meu blog. Amei suas palavras! bjs

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  10. Muito bom esse post Aninha,acho que reler para ter certeza de tudo.
    Beijossss e Xerosssssss

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  11. Ótimas dicas querida... tenha uma ótima semana...beijinhos
    Valéria

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  12. Que interessante! Realmente, aquela sonolência gostosa sempre vem depois do almoço, mas agora vou aguardar um pouquinho antes!
    Beijo
    Adri

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  13. Ai Ana, eu adoro os sábados (que não trabalho) e posso tirar um cochilo após o almoço (cerca de 30 minutos depois). É revigorante mesmo.
    Sabe que fui em um fast food de comida chinesa em um shopping aqui de Sampa e eles davam um vale chá digestivo. Pensa em um negocinho bom. Tudo bem que a minha refeição foi bem leve, mas foi em boa quantidade. Mas nao ficou aquela sensação de peso sabe? Rapidinho tava pronta pra outra, ahahaa.
    Ótimas dicas.
    Beijos

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  14. e vamos que vamos...otimas dicas, obrigada

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  15. Oi filhota, postagem instrutiva, gostei.
    Algumas vezes saio da mesa para cama, após o almoço. E o que acontece? acordo me sentindo agoniada sentindo que a digestão não começou. Horrível.
    Beijo
    Maria Luiza (Lulú)

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  16. " Mas não esqueçam que é apenas um rápido cochilo para recarregar as energias da digestão."

    Vou ver se me lembro viu!!!!
    Bjs

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  17. Oi Ana
    Ótimas informações. Meu marido já sai da mesa de refeição dormindo. Vou mostrar esta postagem pra ele.
    Bjo

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  18. Vixe Karla, então é por isso que estou em forma.
    Redonda. kkkkkkkkk
    Gostei do post.
    Até amanhã.

    Bjs no coração!

    Nilce

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  19. Boas dicas Ana Karla!
    Eu não gosto de dormir de dia, sabia?
    Hoje consegui visitar muitos blogs amigos finalmente!
    Um beijo grande xerosa!
    Astrid Annabelle

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  20. Olá Ana
    É sempre bom ficar sabendo um pouquinho mais.
    Realmente meu passeio foi maravilha, até o atolamento foi divertido.
    Bjux

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  21. Nossa!!!...Deu uma aula de Digestão...muito bom!!!
    Vim te convidar para passar no blog pois tem postagem nova por lá.
    Tenha uma terça feira maravilhosa!
    Beijos!

    http://mbeatriz.webnode.pt

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