Digestão e Siesta

Bom dia!

Inspirada no post de Lídia do blog Cor de Rosa Choque, fiquei pensativa e resolvi juntar o meu conhecimento com algumas pesquisas e passar aqui.

Lembrando que eu não sou especialista no assunto, nem que sigam as recomendações, pois também não sou médica.

Como todos sabem, que é pelo Sistema Digestivo, que é feita a ingestão e nutrição dos alimentos que ingerimos, fazendo com que seja feita a absorção de nutrientes e eliminação de particulas que nosso organismo não irá utilizar mais.

Então, o alimento entra pela boca, passando pela faringe, estômago, intestino delgado e grosso para concluir a digestão.

Mas o curioso é, o que podemos ou não, fazer após as refeições sem que prejudique uma boa digestão?

Após as refeições, principalmente o almoço, é importante que a pessoa descanse um pouco, sem deitar. Ou mesmo uma caminhada lenta de uns 10 minutos.

Há alimentos mais difíceis de digerir, principalmente os ricos em gorduras, por que provocam o aumento da produção do ácido clorídrico pelo estômago, fazendo-se assim a necessidade de aumentar a produção desse ácido que poderá levar a ter a sensação de moleza e sono. 

Quando comemos alimentos pesados como  a feijoada, dobradinha, mão de vaca, entre outros, sentimos uma vontade de dar uma deitadinha, não é mesmo? Porém isso depende também da quantidade ingerida e da sensibilidade de cada organismo.

Alguns alimentos são mais fáceis a digestão, como as verduras, legumes, carnes magras, massas (dependendo de môlhos).

Dormir logo após as refeições não pode, pois o metabolismo, quando se está dormindo fica mais lento e dificulta a digestão.

Para quem gosta, um chá após o almoço facilita a digestão e elimina mais rápido as gorduras. Ou quem sabe um licor.

Então tomar banho logo após o almoço pode causar choque, por diferença de temperaturas prejudicando o desenrolar normal do processo digestivo.

Quanto aos líquidos, também não são muito indicados por dilatar o estômago, dando a sensação de estar cheio, assim diluem o suco gástrico e demora mais a digestão.

E quanto a siesta ou sesta, pode sim, mas aguardem bons minutos para deitarem. Mas não esqueçam que é apenas um rápido cochilo para recarregar as energias da digestão. 

E pronto!

Vamos ao trabalho! rssss

Boa semana!

XEROS!

Todas as imagens desse post foram retiradas do Google