segunda-feira, 9 de agosto de 2010

Razões para dormir e despertar cedo

Bom dia!


Recebi pelo e-mail e não sei o quão é verdade, porém concordo que dormir e acordar cedo faz muito bem a saúde.










Razões para dormir e despertar cedo

Das 23 - 01:00am: o corpo realiza o processo de desintoxicação do fígado, e idealmente deve ser processado num estado de sono profundo. 

Durante as primeiras horas da manhã 01:00 03:00:
processo de desintoxicação da vesícula biliar, idealmente deve suceder também num estado de sono profundo.

De madrugada 03:00 05:00: desintoxicação dos pulmões.  É por isso que por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o trato respiratório é melhor não tomar medicamentos para a tosse já que interferem no processo de eliminação de toxinas.

Manhã 05:00 07:00: desintoxicação do cólon.  É o horário de ir ao banheiro para esvaziar o intestino.

Durante a Manhã de 07:00 09:00: absorção de nutrientes no intestino delgado.  É o horário perfeito para tomar o café da manhã. Se estiver doente o café da manhã  deve ser tomado mais cedo: antes das 6:30 am.

A primeira refeição antes das 7:30am é benéfica para aqueles que querem manter-se em forma.
Os que não têm por hábito alimentar-se logo cedo, devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as 9:00 e as 10:00 em vez de ficar a manhã completa sem comer.

Dormir tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao teu organismo. Além disso deves ter em conta que das 00:00 às 4:00 am é o horário em que a medula óssea está produzindo sangue. Então, procura dormir bem e não te deites tarde. 
CUIDA DA TUA SAÚDE!Viva a vida com limites!

27 comentários:

  1. Bom dia Ana.Achei a teoria maravilhosa,mas sou igualzinho ao Garfield, não sei acordar cedo e só durmo muito tarde.
    rss sou notívaga nata. beijão!

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  2. Adoro dormir...só que não consigo dormir muito cedo! Final de semana tiro para dormir bastante...acordo bem melhor!
    Bjss
    Ótima semana pra vc querida!

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  3. Oh, não! Que horror, estou completamente fora desse contexto horário!
    E o pior é que para mudar isto acho que jamais conseguirei, já que o costume é antigo.
    Conclusão: tô ferrada!!! hehe
    Bom Dia, amiga!
    bjs cariocas

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  4. Ana Karla,

    Nesses horários realmente estamos a mil fazendo mil e uma coisa. Fica a dica.
    Beijos e boa semana

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  5. YASMINE, DANI, BETH e CINTIA, diferentemente de vocês eu fico de mau humor quando durmo tarde. E acordar tarde, nem pensar! Mesmo depois de uma noitada, eu acordo cedo. kkkkk
    Parece loucura minha, né? Mas fico irritadíssima se não viver intensamente o dia.
    Xeros e obrigada.

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  6. Kala acredito em tudo o que está escrito no seu post de hoje.E aacredite, rsrsrs, vim correndo aqui quando via a imagem do Garfield todo tristinho achando que vc estava doente. Mas durmo muuuiiito tarde, todos os dias e acordo cedo,as 5h15 todas os dias. Acho que isso não me faz nada bem. Mas é o que tenho para o momento. Bjs

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  7. Oi!
    Q. saudade docê!
    Aparece na petit art p/ provar minha cassata.
    Boa semana!
    bjo bjo
    www.maitepetitart.blogspot.com

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  8. Muiito interessante.
    é muito bom seguir hahaua
    Beiijos

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  9. Obrigada GI, mas não estou dodói não. Aliás, não deveriaa está aqui tc, pois ando com dores no braço direito. Obrigada pela preocupação.

    -Petit Art, vou lá agorinha. Também estou com saudes.

    XEROS!!!

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  10. -Também achei, COISAS DE MENINAS. Um xero grande!

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  11. Que interessante essas informações, beijo, beijo! ;)

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  12. Nossa, Karla

    Estou com tudo fora de horário faz muito tempo.
    Não consigo dormir cedo. Sou chamada de "coruja" pelo pessoal aqui de casa. Meus melhores horários são noturnos. Sempre gostei da vida à noite. Do silêncio, da calma.
    Acho que se é assim vou ter que tentar mudar e muito.
    Obrigada pelas dicas.

    Bjs no coração!

    Nilce

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  13. Sua postagem é muito importante, pois, embora não consiga dormir antes da 1:00 é bom saber as consequência dessa rotina. No mais, tenha um grande dia. Bjs.

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  14. A gente sabe que dormir faz bem, mas é duro fazer o corpo de quem tem insônia entender isso...hehe.
    Beijos

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  15. Oi amiga
    Passei para dizer oi e que vc foi uma da primeiras seguidoras do meu blog. Agradeço a atenção que me tem oferecido.
    bjs
    Boa semana

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  16. Oi Ana, se eu dormir cedo, acordo no meio da noite e não durmo mais, sempre!
    Tenho que dormir quando sentir a necessidade pra mim, mesmo sabendo o que dizem as pessoas, mas nem todas tem a mesma vida, e sono bom pra mim vem depois da meia noite.
    Beijos, Mauro

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  17. Eu acho q tem td a ver estas dicas.E o sono é algo sagrado para a nossa saúde.

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  18. -Tenta sim FATIMA, só fará bem.

    -Beijo beijo SHE.

    -NILCE, pelo que estou vendo aqui e na real, as pessoas realmente dormem muito tarde. Esse tem sido o normal, mas com estas informações, estão todos fora do padrão. rs

    -Ô Ro, é isso mesmo, comentamos dias atrás, né? Acho que eu que estou fora de padrão. (risos). Bom tarde!

    -Insônia é tudo de ruim mesmo FLA. Já tive umas vezes e fiquei mais irritada ainda, uma vez que ficar cansada no dia seguinte sem muito sucesso.

    -Eita NORMA, foi mesmo! Estou mais feliz ainda. Obrigada você, com seu carinho frequente.

    -Meu querido MAURO, você não é diferente de muitos que conheço. Acho que o cotidiano vem mudando e com isso os hábitos noturnos também.

    -É MARIANA, é sim. Importante que o sono seja eliminado para um dia seguinte produtivo sem esforços.

    XEROS PARA TODOS!!!

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  19. Xerosa, tô fora de qualquer estatística de bem viver, eu durmo muito tarde ou seja, durmo na madrugada, adoro o silêncio da noite, costumo acordar de acordo com minhas necessitades, e agora então esta bem apertado o tempo para dormir, mais a madrugada acordada me relaxa muito, dormir adoooooooorro, quando dar para relaxar bem,e comer sempre após as 10Hs, portanto eu vivo!
    Bjs meus, Sonia Notaro.
    Ps. em breve te passo e-mail, tudo vai se ajustando, a dinvidade sempre presente a me dar equilbrio para lidar com as situações.

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  20. to bonita na foto, porque se deixar eu durmo com as galinhas...rs bjão

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  21. Oi Aninha....

    Deve ser por isso que às vezes as coisas aqui não funcionam direito amiga....to sempre mais tempo acordada do que dormindo! rs

    Feliz semana querida!
    Beijos

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  22. Parece que é isso mesmo Ana a gente tem que dormir no mesmo dia e não no dia seguinte acordamos mais dispostos. Bjs

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  23. Oi, Ana Karla!

    As dicas são bem interessantes. O sono nos faz um bem muito grande, por isso há possibilidades de que essas afirmativas sejam verdadeiras, né?
    Fiquei feliz em saber que você também é pernambucana, e que estamos tão pertinho, rs.

    Um abração
    Socorro Melo

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  24. Eu estou nessa!Durmo relativamente cedo e por volta das 05.30, já acordo...Fico me embromando pela cama e levantamos às 06.hs sem falta, senão dá atraso...um beijo,boa noite, tudo de bom,chica

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  25. Ô Aninha, pq tudo que é bom pra saúde é chato???rsrsrs...poxa...dormir até tarde é tãããão bom!!!
    beijoks

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  26. -Minha amiga SÔNIA, durma mais, descanse mais. Cuide dos seus, mas de você também.

    -Ah CRIS, então você é das minhas.rs

    -Ô MARI, então durma mais, faça um esforço. Sua saúde certamente agradecerá.

    -É PATRÍCIA, eu adoro a boa disposição do dia seguinte.

    -Obrigada SOCORRO, estarei lá no seu blog sempre.

    -CHICA, você é mesmo do meu time, por isso seu mundo é tão colorido!

    -Quase sempre é assim, né TATI?!!! Mas vamos nos moldando. rs

    XEROS!!!

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